安源实录读后感

时间:2025-04-13 作者:婉约派

安源实录读后感篇1

细细回味《现场与背后》一书，主要描述了贲老师与班里的孩子围绕数学课所发生的故事以及他的教学思考。这是一位数学教师与一群孩子的故事，也是贲老师研究数学教学问题的课堂叙事。共分四辑，呈现的30节课，既有一般的家常课又有各类公开课，有新授课也有练习课、复习课，绝大部分是贲老师在所带的（6）班上的，极少数是借班上课。不同的教学内容，不同的教学时间，每节课都采用课堂实录的形式呈现。每节课都采用一个关键词（诸如：启程、迷茫、端倪、雏形等等）来提炼课堂探索过程中的感受、状态和心情。从每一篇教学实录中，我们看到了贲老师独具一格的教学方式与一种朴素的名师科研“范儿”。

贲老师的数学课堂，有时候教师在队伍前面，有时候在队伍中间，有时候走在队伍后面。课堂教学，并没有已经绘制完毕的“地图”，只有师生彼此行动的目标与走向。每个孩子在教师心中的地位和份量是一样的。这样的数学学习，教师从“主播”变为“主持”，学生个个都是“主唱”，教师站在讲台的后面，将讲台留给学生，学生自己上讲台展示，学生间互相碰撞，互相交流，课堂中闪烁着智慧的火花，不仅增加了学习自信，而且促进思考，启迪智慧。

“一间教室能给孩子们带来什么，取决于教室桌椅之外的空白处流动着什么。相同面积的教室，有的显得很小，让人感到局促和狭隘；有的显得很大，让人觉得有无限伸展的可能。是什么东西在决定着教室的尺度——教师，尤其是小学教师。他的面貌，他的气度，决定了教室的容量。”在这个信息爆炸的时代，并不缺少经典，但书中的这段话，给我留下了深刻的印象。我感到贲老师和孩子们所在的数学课堂，不是一间普通的教室，它处处流动着一脉文化。诸如此类的经典论述在书中随处可见，而且有许多许多的黑体字重点提示，确实值得一名小学数学老师精读体悟，细细品味。

我十分欣赏贲老师的思想，我希望自己一点点改变，要成为一名孩子喜爱的、有自己想法的一名数学老师。

安源实录读后感篇2

自我认知和改进是现代社会中普遍存在的需求，因此相关类别的书籍经常出现在畅销书榜单上。阅读《认知觉醒》这本书，让我更深入地了解到人们追求自我提高的动因，以及实现自我提升的方法。在接下来的内容中，我将分享自己对书中提到的动因和“刻意练习”方法的理解。首先，我们需要明确自我提升的动因。为什么大家都想变得更好？我认为，这与社会的飞速发展以及竞争日益激烈有关系。人们意识到，只有不断学习、成长、提升自身能力，才能在这个充满挑战的时代中保持竞争优势，并实现自己所追求的目标和梦想。其次，书中提到的“刻意练习”方法也值得我们关注。所谓刻意练习，就是针对某一具体技能或能力进行高强度的、有针对性的训练，并不断寻找反馈和改进的机会。通过反复练习和不断完善，逐渐提高自己在该领域的能力和水平。这种方法需要我们有足够的毅力和耐心，同时也需要不断地调整和改进自己的训练方式，以达到更好的效果。最后，我认为自我提升是一种持续不断的过程，需要我们始终保持对自己的反思和审视。只有不断提高自身素质和能力，才能在竞争激烈的.社会中立于不败之地，实现自己的价值和梦想。WwW.wyP772.COM

一、认识焦虑

（1）焦虑的本质在于欲望超过能力，同时缺乏耐心。很多人都会感到自己“明明知道，但就是做不到”，比如明白读书重要，却无法放下手机刷短视频；了解跑步有益健康，但只跑个两圈就懒得继续。有些人甚至会陷入“打鸡血、摆烂、自我批评”的恶性循环。其实，焦虑程度的高低取决于欲望与能力之间的差距。然而，想要解决焦虑问题，首先需要正确地认识自己。正向面对焦虑，勇敢承认自己的不足是必要的。同时，我们也要认识到，缺乏耐心、喜欢舒适区等行为都是大脑的天性，并不必因此否定自己。只要树立正确的认知，我们才能更好地掌握自己的能力和欲望，更好地处理焦虑问题。

（2）直面焦虑想要解决焦虑的难题，我们首先要能够坦然接受，接受自己缺乏耐心的实际情况，面对人人都会遇到的难题，我们要学会解决办法，俗语常说迎难而上，但我们更需要迎刃而解，掌握正确处理问题的方法。

二、觉醒动作-刻意练习

刻意练习是一种广为人知的学习方法，很多人都听说过。而读过《刻意练习》这本书的人，则通过它学习到了更多专业的练习技巧，成功地达成了自己的目标。在此基础上，书籍《认知觉醒》则提出了如何进行“有效”、“高效”的刻意练习的建议，为我们的学习之路提供了更深入的探讨。

（1）建立明确的目标。如同KPI与OKR的设置原则，刻意练习的目标一定是明确清晰的，与达成结果相关的任务一定是可量化的。模糊不清的目标会让我们在完成目标的过程中分不清重点与方向，例如我们在日常带领团队的工作中，经常遇到一些无从下手的难题，如果我们给团队设立的目标只是单薄的一句解决问题，那么整个团队会陷入散乱无序的状态，通过将大问题拆解为团队中各小组的量化目标，就能将解决方案设计的更全面，同时在执行过程中如果需要修改计划，也能有效的将时间成本、沉没成本降至最低。

（2）保持高度专注是提高学习效率的关键。现如今，网络上流行着这样一句话：“你只是看起来很努力”，意味着很多人虽然花了大量时间在学习上，但却没有达到预期的效果。虽然我们听说过“一万小时定律”，并且刻意练习也强调了练习的时间长短，但我们是否真正利用好了每一分钟？例如，在开会时，你是否一边讨论议题一边处理其他工作？或者在给孩子讲绘本故事的时候，是否一边刷手机一边敷衍地讲述？实际上，专注的程度直接影响着学习效率。因此，如果我们已经愿意投入时间，则需要全神贯注地学习，把精力集中在学习上，这样在短时间内投入100%的精力，比长时间投入90%的精力更具有性价比。

（3）获得有效反馈。总是一味投入长时间的练习，不去输出结果无法获得有效反馈，会从心理上降低我们坚持练习的积极性，是会通过月度、季度跟进执行进度，通过这些有效的过程反馈，我们一方面可以收获练习带来的进步，另一方面也能够检验练习的方向是否正确，强度是否到位，付出与检验结果是一种良性循环。

（4）在学习过程中，我们不能一直停留在已经掌握的技能上，这只是一种自我安慰。但是，如果我们制定目标脱离实际，也会带来挫败感。因此，我们应该找到拉伸区，跳出舒适区，但不要制造不必要的焦虑。学会在拉伸区刻意练习，通过时间的积累逐步达到目标。就像我们制定的“卓越目标”，既不能让团队停留在舒适区，也要控制前进的步伐在合理范围内。

除了反复练习，本书还介绍了如何获取自我认知的能力。只有主动观察自己的思维和行为，才能够持续地提高并开启快速成长的可能性。另外，本书还提供了一些技巧来帮助我们锻炼和提升自我控制力、执行力和专注力，从而克服欲望，勇敢面对现实。当我们面临各种挑战时，最重要的是认清自我，并不断提高自身能力，这才是解决问题的关键。

安源实录读后感篇3

捧起《于永正课堂教学实录》，我仿佛穿越时空，置身于于老师那生动、活泼、充满智慧的课堂之中。这本书不仅记录了于老师精湛的教学技艺，更深刻地展现了教育作为一种艺术，其本质在于师生间心灵的对话与碰撞。

于老师的课堂，总是那么引人入胜。他能够巧妙地设计每一个教学环节，让知识的传授不再是单调的灌输，而是变成了学生主动探索、发现的过程。他善于用生动的语言、形象的比喻，将抽象的概念具体化、生活化，让学生在轻松愉快的'氛围中掌握知识，提升能力。

但更让我感动的是于老师对学生无微不至的关怀与尊重。他始终将学生视为平等的对话者，耐心倾听他们的想法，鼓励他们表达自己的见解。在于老师的课堂上，没有绝对的对错，只有思维的碰撞与融合。这种以学生为中心的教学理念，让课堂充满了活力与生机，也让学生感受到了被尊重与理解的幸福。

读罢此书，我深刻体会到，教育的艺术不仅在于教学技巧的运用，更在于教师对学生心灵的关注与呵护。只有当我们真正走进学生的内心世界，与他们建立起深厚的情感联系时，教育才能发挥出最大的力量，引领学生走向更加美好的未来。

安源实录读后感篇4

居里夫人，一个感动了全世界的名字。她朴实的身影，深深地被一代又一代的人们所铭记;她激人奋进的故事，也被人们一遍又一遍地传颂。

居里夫人出生时，她的祖国波兰正遭受沙俄铁蹄的蹂躏。知识分子的家庭背景，赋予了她良好的修养和强烈的民族责任感，当然也将知识精英的聪慧和坚韧毫无保留地遗传给了她。开明和蔼的双亲和五个孩子组成了一个其乐融融的大家庭。尽管沙俄施行严厉的殖民统治，但身为小妹的她，还是幸福地度过了短暂的童年时光。

斯可罗多夫斯基夫妇的教育方式很值得我们今人借鉴。他们从未对孩子进行过什么“启蒙”，而是放开手脚，让他们自由玩耍，去尽情地拥抱大自然。居里夫人一生热爱自然、亲近自然，想必就是在孩提时代埋下的种子。父亲虽然是一名颇有才华的理科教师，却从未刻意引导过孩子的兴趣，他甚至不让小玛妮雅过早地接触理科书籍，好让她在上学后能够全面地涉猎知识，从而逐渐找到志趣所向。当然，他对于孩子们的学业还是非常关心，并且要求严格的。至于母亲，则做出了巨大的牺牲，放弃了女校长的职务，全心全意地相夫教子。在身患重病、家境窘迫的情况下，她仍旧若无其事地操持家务，不遗余力地为孩子们营造一个轻松愉快的`家庭氛围，不让年幼的他们过早地承受心理负担。由此，我看到了家庭的意义所在，它不仅是每个人成长的天堂，更是一个塑造人的殿堂。

后来，为了给姐姐筹措学费，年少的居里夫人饱尝了世态炎凉。十七岁那年，她孤身一人背井离乡，去外省当家庭教师，一当就是六年。这六年寄人篱下的生活，让她逐渐意识到了社会的复杂，人性的复杂。失恋的痛苦经历，更教会她该如何选择终生伴侣，如何从本质上去认识一个人，透析一个人。这六年的磨难也教会了她如何面对挫折，使她在后来的实验中败而不馁，在经历了风风雨雨后见到了缤纷的彩虹。

而居里夫妇的结合更是两颗高尚心灵的碰撞。这碰撞迸发出耀眼的人性光辉。在生活上，他们几乎毫无要求。但在这两名学者，对待科学研究却是异常严谨，锲而不舍，孜孜不倦的。在他们心中，科学是最神圣的，是属于全人类的。“荣誉”和“财富”在他们面前显得如此渺小而又微不足道。因此，他们无偿地将镭的提炼方法公诸于世，并把世界上第一颗纯镭捐献给了国家，捐献给了世界。

探求真理没有捷径可走，那必将是一条清贫而又寂寞的漫漫长路。若无足够的毅力，千万不要轻易涉足。最可怕的事莫过于知难而退，临阵脱逃，继而变成一个道貌岸然的伪学者。

不仅仅是对于科学而言，对于世上的所有事情，都是没有付出，就没有收获。而在等待收获的这条漫漫长路上，最重要的就是坚持二字。许多人因为一点挫折就打退堂鼓，也有人在失败了几次后，就拍拍蹭在衣服上的灰后，摇摇头，退回去了。殊不知或许成功就仅仅离你是一步之遥，而你不愿再走了;或许成功就在你身旁，而你不愿侧身寻找;或许成功就在你头上，而你不愿抬头望望。殊不知一切的或许就在你回头返回的那一刻，灰飞烟灭了。

朋友，不要灰心，不要放弃，成功其实离你只有一步之遥。

安源实录读后感篇5

今天我读了贲友林老师的的一个教学反思。贲老师的课很多年前我就听过，贲老师数学功底深厚让我十分敬佩，看了他的标题是《迷茫》，是什么让这种大师级的人物都觉得迷茫呢，带着好奇我读了他的这个反思。

他写得是24时教学法，他先呈现了一段教学的过程，过程中学生的行为好像总是不配合着老师走，教学时时受挫，他说这节课到最后是没有完成全课整理的一课，也是在他的教学中不多的，在他的准备工作中可以看出是做足了功夫的，他请教了省教研室的王林，课前做了思考的准备，预案的准备也做的十分充分，但是教学就是不顺利。

我感觉对于像他这样调班上课，这一点真的是很难把握的，首先你不了解学生，不知道学生到底处于一种什么水平，你提出的问题，学生的反馈到底是怎样的，不容易把握，而且贲老师的设计从头到尾都是让学生来活动，学生自己在探索，老师就更难把握方向了，看了他的教学过程不难理解为什么他要觉得迷茫了。我想这可能也是在所难免的，老师能做的.就是尽可能的预想学生发生的可能，如果遇到特殊情况，就要看老师的应变能力了，其实经历的越多，处理的时候的经验也就越丰富。正如他总结是说的：成功是长叶的时候，而失败是长根的时候。我觉得我们老师要不怕走弯路，就怕你不走路，每一次弯路其实就是一次成长。

安源实录读后感篇6

很喜欢林清玄先生的文章，清新淡雅。在这个浮躁的社会，他的文字就想一股甘泉缓缓注入我们的内心深处。林清玄先生小时候生活在农村，家里很穷，年轻的时候他和所有年轻人一样，一心想要成为所谓的有钱、有权、有影响力的成功人士，想要追求更好的生活。从报馆员工到报社主管，再到电视台主持节目，写文章也受到很多人的欢迎，书很畅销。按照世俗的眼光来看，应该是蛮成功的。但当时他并不快乐也不满足于此。他发现在都市中努力拼搏的人们一心只顾着赚钱，一味追求物质和现实的享受，其实内心充满迷惘。

于是他开始思考成功的意义何在。慢慢地，他发现，如果成功却失去了快乐，这种成功还不如不要。所以他开始遵照自己的本心写作，而他这种发自本心的写作风格，正好告诉我们任何时候都不要忘记自己写作的初心是什么。10年的新闻工作经历对林清玄先生的写作起着非常大帮助很大。他写文章会马快速进入主题、进入重点，这是新闻从业经历对他的启发，因为突出重点是新闻写作的本质所在。记者常常是把深奥的东西用浅显的方式表达出来，让大家都能了解，所以他在写文章时也不会故弄玄虚，而是尽量使文字浅显易懂。他说一篇文章10个人看了之后鼓掌与100个人都能读懂这两者之间，后者的意义更大。提起林先生喜欢的作家，他说在中国作家里，苏东坡对他影响最大，还有辛弃疾、杜牧、李白等，他们都是些潇洒自在的人。

苏东坡的作品里有很多生活的元素，而且，不管处在什么状态下都能写出好文章。另外，在外国作家里，泰戈尔、纪伯伦、惠特曼等对他影响也比较大。他喜欢的'作家和作品有三个特点：一是比较生活化；二是有点自由派；三是有些哲学和思想，而不是纯粹好看而已。他的写作风格不是刻意去学习这些人，而是他们慢慢对他产生的影响，那就是写生活的、自由的、浅显的东西。他说文章应该很浅白，在浅白中有感动、向往等美好的东西。这也是我喜欢林清玄先生作品的原因，希望有一天我也可以用我的笔触写出生活中的小美好。

安源实录读后感篇7

如果用一些词来形容我读完《认知觉醒》的一个感受的话，我觉得用受益匪浅，醍醐灌顶等都不足以完全表达我的一个感受，好久没有这种被文字的力量震撼到的感觉了。

之所以能够引起我的共鸣，是因为它不像我之前读到的一些心理、励志的书籍一样，一味的引经据典，一味的列举名人事迹，每每读完都会给人一种要想出类拔萃就得付出别人几倍的努力，而那些有所作为的人都有着超越常人意志力的感觉。这些书在刚读完时确实能给人以一剂强心针，于是我们开始制定一个“宏伟”的目标，想要确确实实作出一些改变。但是时间一长往往发现自己难以坚持下来，这个时候我们往往会把问题归咎于自己意志力不够，不够勤奋等主观原因，几次三番以后，我们发现自己很难做成一件事，养成一个良好的习惯。甚至开始陷入自我否定，自责的漩涡。从此不敢制定什么计划，或者在潜意识认为自己制定了也完不成。

针对上述问题我在《认知觉醒》里找到的两点启示是：

1、你面临的问题是整个人类都会面临的问题。首先我们要建立一个新的认知，即人的大脑由本能脑、情绪脑、理智脑组成，而在人类进化史中本能脑和情绪脑一直占据主导，毕竟人类真正解决生存问题到现在这个时间长度在整个人类进化长河中不值一提。所以理智脑目前进化的程度最弱。这也是我们时常做选择时不够理智的原因。避难趋易，降低无谓消耗是自然生存法则。所以不要再归咎于自己意志力不够或者不够勤奋，你面临的问题是整个人类都会面临的问题。

2、在“舒适区边缘”提升自己。舒适区边缘就是做一件事的难易程度刚好在超过我们感觉到舒适一点点的状态。这个难易程度下，我们的'本能脑和情绪脑才不会那么“排斥”，而当我们完成时情绪脑也会获得一些正向反馈，慢慢的形成一种良性循环，当我们做一件事是由情绪脑驱动时，我们会感觉到轻松并且快乐，也更容易坚持下来。如果一开始无法找到自己的舒适区边缘，这里有一个方法可以借鉴，设定一个超低的下限，而不设上限。切忌好高骛远让自己一下跳进困难区。在痛苦折磨里最后放弃，又进入一个恶性循环。

另外我觉得书中提到的关于如何提高自己的专注力、学习力、行动力、情绪力上也给我很大启发。说几个感触最深的点：

1、做什么就在想什么。这看上去像是一句废话。但我们可以回想几个这样的场景，一边跑步一边想着待会吃什么，而一边吃饭一边又在刷剧等等诸如此类的行为，我们看似具备了一种更强的能力可以双管齐下更高效的做一些事，然而慢慢的我们却开始丢失自己的专注力。所以吃饭时就全身心体会吃饭这个行为，跑步时就去感受自己的呼吸，感受迎面吹来的微风。活在当下活在生命的每一秒。这将大大提升我们的专注力。

2、不要陷入量化式满足的误区。如今社会竞争越来越激烈，人们都想着各种方式来提升自己，今日阅读一小时，今日背了五十个单词，今日跑步五公里……我们可能会时常满足于自己给自己设定的种种“打卡”行为里不能自拔，不可以说这种方式不好，只是当我们设定了这些量化的指标时，我们的关注点会不自觉的由原本这项活动而转移到那个量化的指标上。无形中相当于我们放弃了发掘这项活动原有的乐趣。甚至当我们有几次完不成“打卡”时还会陷入自责之中。

3、用积极反馈来应对焦虑。竞争激烈的环境下各个年龄段的人都会有自己的焦虑。面对焦虑我们不要让它一直埋在自己潜意识里，而要360度刨根问底式的去寻找焦虑的点，以及可以影响焦虑的因素，当我们一点点解决掉这些因素时，我们也会一点点收获正向反馈，当这些正向反馈足够多时，我们会突然发现自己早已不再焦虑了。

4、“从现在开始”。当我们想要发生改变，想要有所行动时，不妨用这句话提醒自己，不要纠结什么现在开始是不是太晚了之类的，因为现在不开始，你会把现在开始也错过，可能十年二十年之后你还是老样子。任何我们学到的动西如果没有行动上的改变都等于零，读了一波鸡汤感触满满，发个朋友圈配上自己见解。好像自己收获了很多，然而时间一天天过去，突然发现自己生活还是没有任何转变。于是开始感慨，“读了很多道理，依然过不好这一生”。所以任何改变最后都要落实到行动！

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